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夏天可以蒸桑拿吗

232 来源:互联网 发布时间:2019-06-13 23:37:35

很多人平时都有蒸桑拿的习惯,有些人在蒸完桑拿之后,从桑拿房中出来的时候,会觉得身体变得比较轻松,和之前进来的时候是有很大差别的,尤其是在精神上,让人觉得十分的清爽,大多数人在蒸桑拿的时候会选择在冬季,觉得冬季蒸桑拿比较好,其实夏季蒸桑拿也是非常好的。

夏天可以蒸桑拿吗

夏天可以蒸桑拿吗?

当然是可以蒸桑拿的,夏季蒸桑拿的好处是很多的。

夏天蒸桑拿具有疏通血脉、松弛神经、驱除疲劳等健身功效,同时它还能加速皮肤新陈代谢,增强皮肤的弹性和光洁度。

此外,对于风湿病、关节炎等冬天容易发作的寒证,夏天是缓解和恢复的最好时机,而蒸桑拿可以通过连续的冷热交替缓解身体疼痛、放松关节,对这些症状具有一定疗效,对胃溃疡、神经衰弱等疾病也有治疗作用。

夏天可以蒸桑拿吗

酒后莫蒸桑拿

桑拿房的空间都比较小,空气湿度大,又没有空气流通的窗口,温度一般都在40℃~50℃,导致人体的新陈代谢显著加快,回到心脏的血流量显著增多,加重心脏的负担。

第一,心脏功能不好的人和有心血管疾病的患者,包括心肌病、先天性心脏病、冠心病以及高血压、低血压等人群都不太适合蒸桑拿。

第二,在桑拿房内,人体出汗比较多,血液会变得黏稠,很容易形成血栓,导致各种心血管疾病的发生,因此,体温调节中枢不太灵敏的老年人也不适宜蒸桑拿。

第三,不少人认为,酒后蒸桑拿会使体内酒精散发得更快,这种理解是错误的。酒后蒸桑拿,会使人体内储存的葡萄糖很快消耗掉,导致血糖浓度大幅度下降,同时,酒精也会抑制肝脏的正常活动,阻碍体内葡萄糖存量的恢复。所以,喝一点酒后蒸桑拿有利于血管扩张,喝多了就很危险。

第四,过度劳累或饥饿时不要蒸桑拿。人在劳累或饥饿时肌肉张力较差,对冷和热的刺激耐受性降低,洗桑拿浴时容易引起虚脱。

第五,饱餐后也不宜立即蒸桑拿,因为,人体满身皮表血管被热水刺激而扩张,较多的血液流向体表,会影响消化,引起低血糖,乃至虚脱、昏厥。孕妇、大病初愈者及儿童不宜蒸桑拿。

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蒸前要做充分准备

由于桑拿房特殊的高温及高湿环境,所以无论哪种体质的人进去前,都应做好充分准备,以防不测,特别是那些身体状况较差而又一定要洗的人,更应注意。

蒸桑拿时,人们可以结伴而行,在蒸桑拿之前和蒸的过程中注意及时补充水分,最好是含有钠、钾离子的饮料,或淡糖盐水,不要等到口渴再喝水,最好随身携带一瓶水,随时补充。

在桑拿房不要停留过长时间,一般每次以10分钟左右为宜。

一旦感到胸闷或有其他不舒服的感觉,立即离开桑拿房,到空气流通比较好的地方平躺,喝一些凉白开水,千万不要饮用温度太低的水,以免刺激肌体出现不良反应。